在这个快节律的社会里，东谈主们频频因为责任、学习的压力而感到尴尬不胜。篮球，作为一种广受接待的绽开形势，不仅八成教训体格，还八成匡助咱们迁延脸色，开释压力。可是，在享受篮球带来的乐趣时，保捏一颗强横心显得尤为垂危。 #### 强横心是享受篮球乐趣的前提 领先，保捏强横心八成让咱们更好地享受篮球的乐趣。无论是参预比赛仍是进行平方查考，咱们皆应该把篮球看成一种文娱和迁延的形势，而不是给我方带来特等背负的任务。在比赛中，无论输赢，皆应该以积极的派头去面临，把比赛看作是一个展示自我、挑战自我的契机，而

在快节拍的当代活命中，减肥成为了好多东谈主热心的话题。尤其是晚餐，经常是一天中临了的饮食契机，如安在享受厚味的同期又能达到减肥的方针呢？今天，就为民众共享几款简便易作念的减肥晚餐食谱，让你在平凡享瘦的同期，也能闲静味蕾的需求。 ### 1. 清蒸鱼 **材料**：极新的鲈鱼一条（约500克），姜丝、葱段适量，生抽、料酒、盐少量。 **作念法**： - 鱼洗净后，在两侧各切几刀，以便入味。 - 将姜丝和葱段铺在盘底，将鱼放在上头，撒上少量盐和料酒。 - 烧沸水后，将鱼放入蒸锅，大火蒸约8分钟。